力を抜こうとして、力んでいました

こんにちは。

CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。

「力を抜こうとして、力んでいました」

先日、メルマガを読んでくださった美容師のお客様から、
そんなメールをいただきました。

「食べなきゃと思いながら食べられない時がありました。
寝なきゃと思いながら、何年も不眠でした。
でも寝れるようになったら、寝なきゃとは思わなくなりました」

とても静かな言葉ですが、
そこには長い時間、
身体と心を頑張らせてきた感覚が滲んでいるように感じました。

最近の東京は、
一気に夏のような暑さになってきました。

ただ、朝晩はまだ少し涼しく、
日によっては10度以上の気温差があります。

こういう時期は、
身体が気温や環境の変化に適応しようとして、
自律神経がかなり忙しく働いています。

だからこそ、
「ちゃんと休まなきゃ」
「ちゃんと整えなきゃ」
と、
無意識に自分へプレッシャーをかけてしまう方も少なくありません。

でも身体は、
“頑張って緩める”
よりも、
安心した時に自然にほどけていくことがあります。

ぼーっとする。
空を眺める。
深呼吸する。
少し早く寝る。
湯船に浸かる。

そんな小さなことでも、
身体はちゃんと反応しています。

三六九堂は、
「もっと頑張る場所」というより、
固まったものを、
少しほどきに来る場所なのかもしれません。

気温差の大きい季節。
どうぞ無理を重ねすぎず、
ご自身の身体の声を、
静かに聞いてあげてください。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

感謝を込めて。

志岐