身体のノイズを減らす

 

久しぶりにダイエットを始めた。

 

理由はシンプルで、
気づけば人生最大体重になっていたからだ（笑）

 

ただ、
今回のテーマは、
単純な減量ではない。

 

最近ずっと、
「身体のノイズを減らしたら、
何が起きるのだろう」
という感覚があった。

 

食べ物だけではない。

 

情報、
刺激、
不安、
SNS、
「何か起きてほしい」という感覚。

 

現代は、
脳を刺激するものに満ちている。

 

実際、
食欲というのも、
単純な空腹だけではない気がしている。

 

暇、
ストレス、
気分転換、
ドーパミン。

 

そういうものが、
かなり混ざっている。

 

今回面白いのは、
そこまで強い我慢感がないこと。

 

「食べない」ではなく、

「今、本当に身体は求めているのか？」

 

を観る。

 

すると、
意外と身体は、
そこまで大量に求めていない。

 

もちろん、
反応は起きる。

 

甘いものを見れば、
「美味しそう」は浮かぶ。

 

でも、
以前ほど脳が暴走しない。

 

少量でも、
ちゃんと満足できる。

 

整体も、
少し似ている。

 

身体は、
いつも静かにサインを出している。

 

でも、
ノイズが多いと、
その声が聞こえなくなる。

 

だから最近は、
「変わろう」とするより、

 

まず、
少し静かにする。

 

そんな感覚で、
日々を過ごしている。