一年の健康を決める春の◯◯

こんにちは。

CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。

ここ最近雨続きで寒い日が続いていましたが、久しぶりに太陽を拝むことができました！

ありがたいですね。

さて、あまり知られていませんが、

私たちの身体には「時計遺伝子」と呼ばれる特殊な遺伝子が存在します。

この時計遺伝子は約24時間周期で働き、

体温・血圧・ホルモン分泌など、実に500以上もの身体機能を調整しています。

そしてこの時計遺伝子を調整しているのが「朝日」です。

自然界の日照時間は季節によって大きく変わりますが、

私たち現代人の生活活動時間は季節に関係なく約16時間ですので、

一定のリズムを保つ必要があります。

そこで春は日照時間が人間の活動時間である16時間に近づく季節ですので、

体内時計を正しいリズムに調整するのに適しています。

もし体内時計がズレたままだと、

免疫細胞の活動低下

消化酵素の分泌タイミングのずれ

脳内ホルモンバランスの乱れ

などが起こってきます。

最近流行の胃腸炎に苦しんだ方の中には、

冬に夜型の生活習慣になっていた方も多いのではないでしょうか。

もし現在ちょっとした不調を感じているようでしたら、

朝の15分間、朝日を浴びる習慣を取り入れてみてくださいね！

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙏

それでは今日も一日ごきげんにお過ごしください。

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