【ダイエット2日目】

こーんにーちはー！

 

三六九堂の志岐です。

 

皆さんご機嫌いかがですか？

周りの影響を受けることなく、自分をご機嫌にしていますか？

 

 

さて、まずは昨日のダイエット2日目の報告から。

 

 

体重

 

 

初日からー0.5g減

 

 

体脂肪

 

 

初日から0.2％減

 

 

摂取した食事

 

マルチビタミンミネラル＆プロテインのシェイク

バターコーヒー（朝と夜2杯）

酵素玄米おにぎり（１個）

インスタント味噌汁

ひき肉と厚揚げ

ひじき

ハーブティ

水

 

 

昨日の夜はちょっと空腹感を感じて、

胃の辺りが軽くチクチク痛い感覚がありました。

 

軽い低血糖も起こしていて、

ほんのちょっとだけ頭がフラつく感じもありましたが、

まぁ、どーってことない範囲です。

 

私はクライアントの方から、

かなりストイックな食事制限をしていて、

適度な筋トレや有酸素運動などもしっかりやっているように

“勝手に思われがち”ですが、

 

 

そんなのぜーんぶ、あなたの勝手な妄想ですよー！！

 

 

現実は全く違います笑

甘いもの大好きです！

飴ちゃんとかグミとか大好きです！

甘い炭酸飲料とかも大好きです！

スナック菓子も洋菓子も和菓子も大好きです！

 

 

 

そうです、完全に砂糖中毒です！！！！

 

 

 

年末年始は妻の実家の奈良で、

朝から酒飲んで、

一日中飲んで食べて昼寝して…

内臓は24時間労働の超ブラック企業状態でした。

 

年が明けても

深夜のラーメンや、

町中華でビールに餃子にチャーハン、

そしてインスタント焼きそば（一平ちゃんLOVE）

 

そして運動はほぼゼロ！

 

サロンでは偉そうにヘルスコーチングやカウンセリングしてますが、

 

私のここ最近の私生活はこんなんですよー！

 

で、さすがに腹もみっともなくなってきたし、

何より身体が重くなってきて、

睡魔にも襲われるようになり

 

 

とにかく明らかににパフォーマンスが落ちてる！！

 

 

と感じたので、

ダイエットをすることにした次第です。

 

ですので、皆さんと本当に何ら変わりはありません。

ストイックでもなんでもないんです。

 

で、本日3日目を迎えていますが、

 

 

早くも身体の軽さを実感しております！！

 

 

完全に糖質を抜いてるわけではありませんが、

NG30品目をしっかり守って、

ジャンクなものを断つだけでも

頭も身体も明らかに変化しています。

 

何より睡眠の質が上がり

 

 

朝の目覚めがいい！！！！！！

 

 

実にスッキリ起きられます。

 

そして便通。

 

基本的に以前から便意で目が覚めるほど、

お通じの状態は良かったのですが、

1月はずっとほど下痢気味でした^^;

 

それがダイエット始めてから

既に下痢は止まり、

いい感じの便になってきました。

 

たった二日で本当かぁ〜？

 

と思われるかもしれませんが、

 

 

本当です！！

 

 

ただこうなるにはちょっとしたコツがあります。

 

それは、

 

自分の良い変化にスポットライトを当てる！

 

です。

 

それもほんのちょっとの良い変化です。

ほんのちょっとの変化には

しっかり意識を向けなければ気づくことができません。

 

この世のほとんどの方は

自分になんて意識を向けていないので、

自分のほんのちょっとの変化に気づけないのです。

 

つまり

 

不干渉で不感症なんです！！

 

 

ほんのちょっとの変化を感じることができれば

その変化が嬉しくて、楽しくて脳が、

 

 

 

もっとやりてぇ〜！

 

 

 

という気になってきます。

 

多少の我慢なんて軽々超えていきます。

 

お金も全然かかりませんし、

食費はかなり削減できます。

 

人間という生き物は、

不快感にはとても敏感ですが、

適度な快感は「あって当たり前のもの」にしてしまいます。

 

でも本当は、

 

 

在ることが奇跡です！

 

 

ですから皆さんも今日から、

あって当たり前と思っていたことに

意識的にスポットライトを当ててみてください。

 

そうすればダイエットもきっと楽しくなりますし、

 

何より毎日がご機嫌になります。

 

また引き続き感じたことをレポートして行きますね。

 

さて、話は変わりますが、

今朝テレビのワイドショーを見ていたら

 

「Z世代、Y2Kファッションに回帰」

 

なんて話題を取り上げていました。

 

Z世代とは、

1990年代後半から2000年代に生まれた人を指すそうで、

 

Y2Kとは、

Year 2000（Kは1000単位を表す）の短縮形で

2000年代に流行ったファッションを指すようです。

 

厚底ブーツや短め丈のトップスが象徴的なアイテムですね。

 

流行が回帰するのはごくごく自然なことです。

 

おしゃれで可愛いファッションを楽しみたい気持ちも

よーくわかります。

 

へそ出しルックも綺麗な太ももをさらけ出しているのも

５０代のおっさんの目の保養にもなります。

 

「おしゃれは我慢」という言葉の意味も

よーく理解しております。

 

でも！

 

「できるだけ身体は冷やさないでねぇ〜」

 

 

もう老婆心ながらこれだけは本当にお願いします。

 

女性は特に、

子宮を冷やすとミトコンドリアの働きが低下します。

 

また筋肉は人体の熱産生器官ですが、

その中でも最大の筋肉は「太もも」ですので、

素敵な御御足を冷気にさらしてしまっては

冷え性の原因にもなってしまいます。

 

ですので上手にファッションも楽しみながら、

しっかりボディのケアにも心を配っていただきたいものです。

 

さて、そんな分で現在三六九堂では、

 

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今月2月の誕生石はアメジスト（紫水晶）！

 

 

ということで、2/28まで

 

当サロンのアメジスト岩盤浴を

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全く息苦しくなく快適に温まりますので

 

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などでお悩みの方は

是非この機会にお試しください。

 

CS60との相性も抜群ですよ！！

 

それではまた～

 

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