【ダイエット3日目】NG30品目について

こんにちは！

 

三六九堂の志岐です。

 

皆さんご機嫌いかがですか？

周りの影響を受けることなく、自分をご機嫌にしていますか？

 

今日は2月4日、立春です！

 

今日から本格的に激動の2022年がスタートです！！

 

まだ気温は低くて、のーこーなんちゃらも爆上げ状態ですが、

 

 

 

春が来ましたよーーーー！！！

 

 

 

暦の上ではもう春ですから、

 

 

心も春色でいきましょー！！

 

 

 

ということで早速ですが、昨日のダイエット３日目の報告から。

 

 

体重

 

 

初日からー0.3g減

 

 

体脂肪

 

 

初日から変わらず

 

 

摂取した食事

 

マルチビタミンミネラル＆プロテインのシェイク

バターコーヒー（朝と夜2杯）

酵素玄米おにぎり（２個）

インスタント味噌汁

サラダ（チキン、いちご）

ゆで卵（１個）

梅干し（１個）

水餃子

ハーブティ

水

 

 

昨日の夜も軽く空腹感を感じて、

ほんの少しの低血糖も感じましたが、

そんな時はお客様からいただいた

こいつをひと舐めすれば全然平気！

 

 

 

これは長崎県の柑橘の「ゆうこう」で作ったコンフィチュール。

無添加無農薬で自然の甘みが

 

 

とーーーーーーーーっても美味しいです！！

 

 

舌の上にちょっと乗せるだけで甘味が染み渡って

なんとも幸せな気分になります。

 

 

ということで実験中の「３勤１休ダイエット」の最初の「３勤 （3日）」が終了しました、

 

もちろんたった3日ですので、

数値的には全くと言っていいほど変化はありませんが、

体調と意識にはしっかり変化が出てきています。

 

 

まず体調面では昨日もお伝えしましたが、

夜の8時以降は固形物を食べないので

内臓がしっかり休まり、

睡眠の質が上がって

その日の疲れが取れて、

朝スッキリ目が覚めます。

あと糖質を控えることで思考もクリアになってきました。

 

もう十分わかってはいましたけど、

 

 

本当に食べ過ぎってよくないねーーー！！！

 

 

現代人の病気の原因の半分は食べ過ぎと言ってもいいでしょ。

それに輪をかけて質が悪いから尚更ですよね。

 

ということで、ここで今回のダイエットで言われている

 

「NG３０品目」をご紹介しましょう。

 

 

まずは単品料理（８品）

 

・ラーメン（特にとんこつ系）　大好きー！！

・カレーライス　　大好きー！！

・丼もの（天丼、カツ丼、牛丼など）　　全部大好きー！！

・ハンバーガー（特にてりやき系）　　

・ピザ

・パスタ（特にクリーム系）

・オムライス

・粉物（たこ焼き、お好み焼きなど）　　大好きー！！

 

 

揚げ物類（６品）

 

・フライドポテト

・コロッケ

・天ぷら

・とんかつ（特にロース）

・揚げパン（特にカレーパン）

・アメリカンドッグ　　

 

 

スイーツ（５品）

 

・ケーキ

・和菓子（特に団子やおはぎなど米系）

・ドーナツ

・菓子パン

・アイスクリーム

 

 

おやつ（３品）

 

・クッキー

・チョコレート

・ポテトチップス　　堅あげ大好きー！

 

 

ドリンク・お酒（５品）

 

・甘いドリンク・甘いお酒（ジュース、カフェオレ、梅酒、カクテルなど）

・エナジードリンク

・スポーツドリンク

・ビール

・日本酒

 

 

その他（３品）

 

・中華まん　　551大好きーー！！

・加工肉（ベーコン、ソーセージ）

・インスタントラーメン　　一平ちゃん大好きーー！！

 

 

はい！以上の３０品目は「３勤（ON）の日」は食べないというルールで

この３日間やってきましたが、

 

大好きなものはいっぱいあるけど、

まぁそんなに無理に我慢してる感もなくやれました。

 

そして今日は４日に一度の「１休（OFF）の日」です！

 

別名チートデー！！

 

今日は１食だけなら上記の３０品目の中からどれを食べてもOK！！

 

 

 

ヒャッホー！！

 

 

 

昨日の夜からずっと「何食べようかなぁ〜」って考えてるけど、

 

正直、もうすでに身体があまりジャンクを欲していない^^;

 

つい先日まで、あんなに欲していたのに、

３ヶ月やるって決めちゃったもんだから、

意識のスイッチ入っちゃったもんだから、

あんまり汚したくないなぁ〜って気持ちが芽生えてます。

 

でも、今回はあえてルールの枠に則って

 

 

思いっきりチートデーを満喫してやりますぜ！！

 

ウヘヘ

 

 

ほんと、何食ってやろっかなぁ〜

何食べたかはまた明日報告しますね。

 

 

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それではまた～

 

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