【ダイエット17日目】行動する前に大事なことは？

 

こんにちは！

三六九堂の志岐です。

 

今日もお越しいただき誠にありがとうございます！

心より感謝致します。

 

今日のご機嫌はいかがですか？

目の前に映る現実に煩わされていませんか？

 

 

ご機嫌でいるために必要なことはいろいろありますが、

まずはオススメなのが、

 

自分の中で

 

義務感（havo to）でやっていることに氣づく

 

です。

 

どうやって見つけるかというと

 

 

「〜しなきゃ」

 

 

って言ったり考えたりしていることが

 

 

ぜーんぶ

義務感です。

 

 

「ご飯の支度しなきゃ」

「買い物行かなくちゃ」

「お掃除しなくちゃ」

「メール返さなくちゃ」

「運動しなくちゃ」

「薬飲まなくちゃ」

「生きなくちゃ」笑

「死ななくちゃ」笑

 

 

などなど

おそらく1日の中で、

何度言ってるか数えられないくらい

声に出して言ったり

頭の中で考えたりしています。

 

で、この無意識に使ってる

「しなきゃ、しなくちゃ」は

無意識に義務感として捉えています。

 

義務感（havo to）の何が問題かというと、

 

 

エネルギーが

出ません（泣）

 

 

 

人間は魂が望んでいることとズレていると

エネルギーが湧いてこないし、

どんなに頑張っても努力しても上手く行きません。

 

だから義務感（havo to）でやってることは

基本的にやらない方がいいのです。

 

とは言っても現実的には

 

「やらざるを得ない」

 

ことも多々ありますよね。

 

そんな時はまずは

「〜しなくちゃ」と言っている自分に氣づいたら

 

 

 

「〜しよう」

 

 

にすぐに変換し直してください。

 

「ご飯の支度しよう」

「買い物行こう」

「お掃除しよう」

「メール返そう」

「運動しよう」

「薬飲もう」

「生きよう！」

「死のう！」　ダメ絶対！

 

 

強烈に嫌なことでなければ、

この変換だけでも、

引き気味だったエネルギーが

前進するエネルギーに変わりますよね。

 

 

でも一番の問題は、

あまりにも「〜しなくちゃ」が

普段に染み付いているので

自分で言ってることに

なかなか氣づけないのです。

 

なのでパートナーや親や友人などに

「私が〜しなくちゃって言ってたら教えて！」

と伝えてみんなに協力してもらってください。

 

お互いにそれをやり合えば、

とてもいい循環が生まれますよ。

 

何事も取り組む前に義務感を感じたら、

そのまま無理に行動しようとせずに、

一回自分をリセットして、

 

在りよう＝波動を整えてから

 

取り組んだほうが

断然パフォーマンスが上がります！

 

是非お試しくださいね。

 

 

それではダイエット17日目（2/17）の報告です。

 

体重

 

 

 

初日から −2.4kg減

前日から −0.1kg減

 

またしても地味に刻んでおります笑

 

 

体脂肪

 

 

 

初日から −1.4％減

前日から ―0.1％減

 

 

摂取した食事

 

朝　（8時間にはカウントされず）

マルチビタミンミネラル＆プロテインのシェイク

バターコーヒー（朝のみ）

 

昼

金兵衛の銀だら西京焼弁当！！

 

 

 

ちなみにこの日は4日に一度のチートデーでしたが、

仕事も忙しかったので、

ザ・ジャンクを貪るような時間もなかったので

大好物の金兵衛さんの定番弁当にしました。

 

これホント

銀だらはもちろん、

金兵衛さんのお弁当は

お惣菜が美味しいんだよなぁ〜

 

いや〜満足！ご馳走様でした。

 

夕

チキンサラダ

ひじき

煮豆

 

 

24時

またカラムーチョ食べちった（小声）

 

 

さーせん！！

 

 

 

で、いよいよ明日から

 

3日間のファスティングに入ります！！

 

私がやるのは、

 

 

ボーンブロス

ファスティング！

 

 

 

 

最もポピュラーなのは

酵素ドリンクやスムージーと思いますが、

私がお勧めするのは

 

ボーンブロスファスティングです！！

 

 

ボーンブロスとは？

 

牛・豚・鶏などの骨を肉がついたまま

長時間（10時間ほど）コトコトじっくり煮込んで

エキスを抽出した「骨スープ」。

 

動物の骨から抽出されたエキスには、

たっぷりのコラーゲンやヒアルロン酸、

グリシンやグルタミンなどのアミノ酸が豊富で

 

別名

 

 

「飲む点滴」

「食べる薬」

 

 

と言われるほど

エネルギーが漲るスープなんです！！

 

その理由は？

 

・タンパク質がアミノ酸の状態で消化がスムーズ

・整腸効果に優れ腸粘膜を修復し炎症やリーキーガットを抑える

・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルが豊富

・神経伝達物質の働きを正常にするグリシンが豊富

・睡眠の質を高め、集中力・記憶力を高めるグルタミンが豊富

・身体や脳を活発に動かす栄養素が満載

・炭水化物をほとんど含まずカロリーもわずか

・なにより、美味しい！！！

・そして満腹感も得られる

 

 

どうですか奥さん、

すごいでしょ笑

 

ヘルシーなイメージのある

酵素ドリンクやスムージーもいいですけど、

糖質を出来るだけカットして

しっかり細胞をクレンジング＆活性化したければ

このボーンブロスがお勧めです。

 

コラーゲンたっぷりなので、

ファスティング後には

お肌がぷるぷるスベスベになります。

 

５０過ぎたオッサンが言っても説得力ありませんが、

本当だから仕方がありません。

 

ということで明日から3日間、

このボーンブロススープだけで

乗り切っていきます！！

 

もちろんこの模様も

しっかりあるがままをレポートしていきますので

お楽しみに！！

 

というわけで、

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

心から感謝致します！！

 

それではまた明日！

 

 

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