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【ダイエット6日目】我が家の家訓
こんにちは!
三六九堂の志岐です
今日のご機嫌いかがですか?
周りの影響を受けることなく、自分をご機嫌にしていますか?
我が家には、
10歳(小4)の長男・通称「きょた」と、
生後7ヶ月の次男・通称「さく」の
2人の息子がおります。
10歳の「きょた」は、
YouTubeとゲーム(Fortnite)とルービックキューブが大好きで
当然ながら時間のコントロールがなかなかできませんw
また学校の連絡帳や宿題をなかなか自発的にやろうとしません。
このことでしょっちゅう妻の「みんみん」とバトルをしていたのですが、
年明け早々も朝からバトルを始めたので、
学校前でしたが簡単な「家族会議」を行いました。
そこでどうしたら家族みんなが気持ちよくコミュニケーションを取りながら
自分の目標を達成できるかを話し合い、
1週間取り組む課題・目標をみんなで明確化しました。
その流れで、
私の中にふと、「我が家の家訓を作ろう!」という思いが芽生えて、
店を開ける前に作ったのがこちらになります。
家訓(クリックでPDFファイルが見られます)
1 毎日ご機嫌でいよう
ご機嫌とは?
・非常に機嫌の良いさま
・好みに合って、気分良く感じられるさま
質問:「今日一日何をしてご機嫌になりますか?」
2 自分自身に貢献しよう
貢献とは?
・ある物事や社会のために役立つように尽力すること
質問:「今日は自分にどんな貢献をしますか?」
3 自分に正直・素直でいよう
正直とは?
・正しくて、うそや偽りのないこと、そのさま
素直とは?
・ありのままで、飾り気のないさま
・性質・態度などが、穏やかでひねくれていないさま
質問:「今日一日、自分とどんな会話をしますか?」
これをトイレの扉に貼ってあるのですが、
私自身も毎日自分自身に問いかけています。
妻と子どもがどれだけ見ているかは、
いちいちチェックはしてませんが、
これを貼るようになってから、
本当に少しずつではありますが、
家族みんなのコミュニケーションの「質」が変わって来ました。
まずは相手を慮る、
「どう思う?」
「どうしたらいいかな?」
といった言葉と質問が増えて来ました。
それによって以前は感情でぶつかり合っていた
妻と息子がケンカすることが減って来ました。
だからと言って、
息子の行動がガラッと変わったかといえば
残念ながらほとんど変わってはいないのですが、
でもそれに対して妻が以前のように怒らなくなり、
見守ることができるようになって来たのです!
この成長は素晴らしいなぁと見てて感じました。
そしてそんなコミュニケーションを続けていくと
息子の行動も変わって来ました。
まだまだ時間を守れなかったり、
いろいろ忘れ物・事が多いですが、
それでも彼なりに変わろうとしている様が
感じられるのです。
昨日の夜もこの1週間の総括として
できたこと、できなかったことを振り返りましたが、
とても気持ちの良い会話をすることができました。
というわけで、
今後も毎日自分自身にこの家訓にある質問を
問い続けたいと思います。
皆さんも是非自分に問いかけてみてくださいね!
それでは、ダイエット6日目のご報告です。
体重
初日から +0.2kg増
体脂肪
初日から 0.4%増
摂取した食事
昼
マルチビタミンミネラル&プロテインのシェイク
バターコーヒー(朝のみ)
コブサラダ
ゆで卵(1個)
梅干し(1個)
酵素玄米おにぎり
ハーブティ
水
夜
サラダ
牛ステーキ
白米
その他
缶チューハイ(350ml 1本)
相変わらず数値に変化はまだありませんが、
引き続き明日も楽しみながら取り組んでいきまーす!!!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
心から感謝致します!!
それではまた明日
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三六九堂の志岐です
今日のご機嫌いかがですか?
周りの影響を受けることなく、自分をご機嫌にしていますか?
我が家には、
10歳(小4)の長男・通称「きょた」と、
生後7ヶ月の次男・通称「さく」の
2人の息子がおります。
10歳の「きょた」は、
YouTubeとゲーム(Fortnite)とルービックキューブが大好きで
当然ながら時間のコントロールがなかなかできませんw
また学校の連絡帳や宿題をなかなか自発的にやろうとしません。
このことでしょっちゅう妻の「みんみん」とバトルをしていたのですが、
年明け早々も朝からバトルを始めたので、
学校前でしたが簡単な「家族会議」を行いました。
そこでどうしたら家族みんなが気持ちよくコミュニケーションを取りながら
自分の目標を達成できるかを話し合い、
1週間取り組む課題・目標をみんなで明確化しました。
その流れで、
私の中にふと、「我が家の家訓を作ろう!」という思いが芽生えて、
店を開ける前に作ったのがこちらになります。
家訓(クリックでPDFファイルが見られます)
1 毎日ご機嫌でいよう
ご機嫌とは?
・非常に機嫌の良いさま
・好みに合って、気分良く感じられるさま
質問:「今日一日何をしてご機嫌になりますか?」
2 自分自身に貢献しよう
貢献とは?
・ある物事や社会のために役立つように尽力すること
質問:「今日は自分にどんな貢献をしますか?」
3 自分に正直・素直でいよう
正直とは?
・正しくて、うそや偽りのないこと、そのさま
素直とは?
・ありのままで、飾り気のないさま
・性質・態度などが、穏やかでひねくれていないさま
質問:「今日一日、自分とどんな会話をしますか?」
これをトイレの扉に貼ってあるのですが、
私自身も毎日自分自身に問いかけています。
妻と子どもがどれだけ見ているかは、
いちいちチェックはしてませんが、
これを貼るようになってから、
本当に少しずつではありますが、
家族みんなのコミュニケーションの「質」が変わって来ました。
まずは相手を慮る、
「どう思う?」
「どうしたらいいかな?」
といった言葉と質問が増えて来ました。
それによって以前は感情でぶつかり合っていた
妻と息子がケンカすることが減って来ました。
だからと言って、
息子の行動がガラッと変わったかといえば
残念ながらほとんど変わってはいないのですが、
でもそれに対して妻が以前のように怒らなくなり、
見守ることができるようになって来たのです!
この成長は素晴らしいなぁと見てて感じました。
そしてそんなコミュニケーションを続けていくと
本当に少しずつではありますが、
息子の行動も変わって来ました。
まだまだ時間を守れなかったり、
いろいろ忘れ物・事が多いですが、
それでも彼なりに変わろうとしている様が
感じられるのです。
昨日の夜もこの1週間の総括として
できたこと、できなかったことを振り返りましたが、
とても気持ちの良い会話をすることができました。
というわけで、
今後も毎日自分自身にこの家訓にある質問を
問い続けたいと思います。
皆さんも是非自分に問いかけてみてくださいね!
それでは、ダイエット6日目のご報告です。
体重
初日から +0.2kg増
体脂肪
初日から 0.4%増
摂取した食事
昼
マルチビタミンミネラル&プロテインのシェイク
バターコーヒー(朝のみ)
コブサラダ
ゆで卵(1個)
梅干し(1個)
酵素玄米おにぎり
ハーブティ
水
夜
サラダ
牛ステーキ
白米
その他
缶チューハイ(350ml 1本)
相変わらず数値に変化はまだありませんが、
引き続き明日も楽しみながら取り組んでいきまーす!!!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
心から感謝致します!!
それではまた明日
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