【ダイエット6日目】我が家の家訓

 

こんにちは！

三六九堂の志岐です

 

今日のご機嫌いかがですか？

周りの影響を受けることなく、自分をご機嫌にしていますか？

 

 

我が家には、

10歳（小４）の長男・通称「きょた」と、

生後７ヶ月の次男・通称「さく」の

2人の息子がおります。

 

10歳の「きょた」は、

YouTubeとゲーム（Fortnite）とルービックキューブが大好きで

当然ながら時間のコントロールがなかなかできませんw

 

 

また学校の連絡帳や宿題をなかなか自発的にやろうとしません。

 

 

このことでしょっちゅう妻の「みんみん」とバトルをしていたのですが、

年明け早々も朝からバトルを始めたので、

学校前でしたが簡単な「家族会議」を行いました。

 

そこでどうしたら家族みんなが気持ちよくコミュニケーションを取りながら

自分の目標を達成できるかを話し合い、

1週間取り組む課題・目標をみんなで明確化しました。

 

その流れで、

私の中にふと、「我が家の家訓を作ろう！」という思いが芽生えて、

店を開ける前に作ったのがこちらになります。

 

家訓（クリックでPDFファイルが見られます）

 

１　毎日ご機嫌でいよう

 

ご機嫌とは？

・非常に機嫌の良いさま

・好みに合って、気分良く感じられるさま

 

　質問：「今日一日何をしてご機嫌になりますか？」

 

 

２　自分自身に貢献しよう

 

貢献とは？

・ある物事や社会のために役立つように尽力すること

 

質問：「今日は自分にどんな貢献をしますか？」

 

 

３　自分に正直・素直でいよう

 

正直とは？

・正しくて、うそや偽りのないこと、そのさま

素直とは？

・ありのままで、飾り気のないさま

・性質・態度などが、穏やかでひねくれていないさま

 

質問：「今日一日、自分とどんな会話をしますか？」

 

 

これをトイレの扉に貼ってあるのですが、

私自身も毎日自分自身に問いかけています。

 

妻と子どもがどれだけ見ているかは、

いちいちチェックはしてませんが、

これを貼るようになってから、

本当に少しずつではありますが、

家族みんなのコミュニケーションの「質」が変わって来ました。

 

まずは相手を慮る、

 

「どう思う？」

「どうしたらいいかな？」

 

といった言葉と質問が増えて来ました。

それによって以前は感情でぶつかり合っていた

妻と息子がケンカすることが減って来ました。

 

だからと言って、

息子の行動がガラッと変わったかといえば

残念ながらほとんど変わってはいないのですが、

でもそれに対して妻が以前のように怒らなくなり、

見守ることができるようになって来たのです！

この成長は素晴らしいなぁと見てて感じました。

 

そしてそんなコミュニケーションを続けていくと

本当に少しずつではありますが、

息子の行動も変わって来ました。

 

まだまだ時間を守れなかったり、

いろいろ忘れ物・事が多いですが、

それでも彼なりに変わろうとしている様が

感じられるのです。

 

昨日の夜もこの1週間の総括として

できたこと、できなかったことを振り返りましたが、

とても気持ちの良い会話をすることができました。

 

というわけで、

今後も毎日自分自身にこの家訓にある質問を

問い続けたいと思います。

 

皆さんも是非自分に問いかけてみてくださいね！

 

 

 

それでは、ダイエット6日目のご報告です。

 

体重

 

 

 

初日から ＋０.２kg増

 

 

体脂肪

 

 

初日から 0.4%増

 

 

摂取した食事

 

昼

マルチビタミンミネラル＆プロテインのシェイク

バターコーヒー（朝のみ）

コブサラダ

ゆで卵（１個）

梅干し（１個）

酵素玄米おにぎり

ハーブティ

水

 

夜

サラダ

牛ステーキ

白米

 

その他

缶チューハイ（350ml １本）

 

 

相変わらず数値に変化はまだありませんが、

引き続き明日も楽しみながら取り組んでいきまーす！！！

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

心から感謝致します！！

 

それではまた明日

 

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